Как выбрать гантели для фитнеса

Здоровый образ жизни, а также регулярное занятие спортом - вот залог продолжительной, бодрой и насыщенной жизни. Новичкам в этом деле стоит в первую очередь задуматься о выборе правильного оборудования, которое потребуется для тренировок.

Ни один фитнес-зал или домашний спортивный уголок нельзя представить без гантелей. Упражнения с гантелями - важные составляющие для любого вида спорта, так как они укрепляют мышцы. Помимо этого занятия с гантелями благоприятно сказываются на снижении веса и формировании фигуры мечты.

Виды гантелей для спорта

В магазинах спортивных товаров вы сможете оценить по достоинству все разнообразие представленных гантелей. Они могут отличаться не только по весу, который варьируется от 0,5 до 60 кг, но и дизайном, материалом исполнения, цветовыми решениями, конструкциями и т.д. Стоит только определиться, какой тип снаряжения подходит именно вам.

Существует два вида:

• Цельнолитые, т.е. гантели уже представлены в целом виде и имеют определенный вес;
• Разборные. Этот вариант достаточно интересен и в некотором смысле удобен, так как это видоизменяемая конструкция. отдельно друг от друга существуют гриф и диски, число которых можно увеличивать или уменьшать, что очень удобно.

Как определить необходимый вид

Чтобы не прогадать с выбором спортивного оборудования, нужно четко понимать, каких результатов вы хотите добиться.

Если вы задались целью сбросить лишние килограммы, то вам подойдут именно цельнолитые гантели. Не стоит беспокоиться о том, что их в скором времени нужно будет менять на другие, чья весовая категория будет выше. Даже гантели с весом в один килограмм под конец тренировки будут казаться достаточно тяжелыми. С гантелями одинакового веса можно заниматься несколько месяцев. нет никакой необходимости менять их чаще.

А если вас интересует именно создание фигуры мечты, рельефность, то здесь уже стоит задуматься о покупке разборного оборудования.

Это связано с тем, что при увеличение массы тела необходима различная нагрузка для упражнений. Каждые мышцы требуют к себе отдельного внимания и отдельного веса. Естественно, что иметь для этих целей различные цельнолитые гантели просто неудобно и невыгодно. Тогда как с разборными вы можете самостоятельно менять весовую нагрузку. Женщинам можно запастись дисками до 10 кг, а мужчинам стоит присмотреть к дискам от 5 кг.

Какой материал изготовления предпочтительней

В первую очередь, всегда обращайте внимание на гриф. Желательно, чтобы он был прорезинен, это обеспечит надежную хватку и удобство при исполнении упражнений. Но также можно встретить гантели, где гриф просто покрыт пластмассой или все же выполнено полностью из железа. Это доставляет откровенные неудобства, так как гантели могут выскальзывать. Также подобные материалы способствуют появлению неприятных мозолей, которые портят внешний вид рук и доставляют болевые ощущения. С целью избежать негативных последствий, сразу же приобретайте специальные перчатки. Они незаменимые помощники в решении данной проблемы.

Что касается дисков, то лучше выбирать те, которые имеют некоторые грани. Это обеспечивает их спокойное возвращение в исходное положение, т.е. они не укатятся. Однако диски редко радуют покупателей многообразием своих форм. В основном это классические круглые элементы, полностью состоящие из железа.

Данный фактор значительно усложняет их применение в доме, так как при столкновении с полом они издают достаточно громкие и резкие звуки, что может потревожить соседей. И, как уже было ранее сказано, они имеют свойство укатываться, что крайне неудобно.

Покрытые краской гантели мало чем отличаются от традиционных, уровень шумоизоляции не улучшается, а краска со временем может начать осыпаться. Поэтому диски рискуют потерять свой эстетический вид.

Все-таки присмотритесь и поищите диски, которые имеют хотя бы незначительное резиновое покрытие. Это действительно упростит их контакт с полом, замену и хранение.

Как не стоит покупать гантели

Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод, что выбор гантелей зависит исключительно от ваших личных предпочтений и соображений. Что является вашей конечной целью, какой диаметр грифа вам удобнее держать в руке, какой дизайн радует ваш глаз и т.д. При этом ориентируясь на наши советы, вы можете скорректировать свое мнение и выбрать оборудование, которое полностью вас удовлетворит.